Привіт! Целюліт став справжнім кошмаром практично для кожної жінки. Для боротьби з цією проблемою існує безліч способів. Одним з найбільш ефективних є баночний масаж. У цій статті ми поговоримо про те, як правильно його виконувати, які є переваги та протипоказання даної процедури.
Поява целюліту не залежить від зайвої ваги, він буває і у струнких дівчат. Але побачивши у себе на тілі апельсинову кірку не варто впадати у відчай. Повернути шкірі пружність і еластичність, а також вирівняти її поверхня допоможе баночний масаж від целюліту. Для його виконання не обов’язково відвідувати дорогі салони і витрачати шалені гроші. Вам буде потрібно тільки банки, масажне масло і трохи часу.
Зміст статті:
- Принцип дії
- Переваги баночного масажу
- Протипоказання
- Проведення масажу
Принцип дії
Банки прикріплюються до тіла, при цьому всередині них утворюється вакуум. За рахунок цього поверхню шкіри дратується, посилюється циркуляція крові, лімфатичної та міжклітинної рідини. Банки для масажу виглядають так:
Покращується обмін речовин в тканинах, розбиваються застої, шкіра насичується киснем. Підвищується пружність шкіри, її еластичність і тонус. З шкіри виводяться токсини, продукти розпаду і солі.
Вакуумний баночний масаж також має загальнозміцнюючу дію, відновлює жировий обмін і дає розслабляючий ефект. Підвищується стійкість шкірних покривів до температурних перепадів.
Переваги баночного масажу
- Не потребує значних грошових витрат. Для його виконання не потрібно хитромудрих пристроїв або відвідування масажиста. Можна виконувати у себе вдома.
- Легкість виконання. Техніку виконання в домашніх умовах може освоїти будь-яка людина, що не має досвіду проведення масажу.
- Доступні матеріали. Банки і масло можна придбати в будь-якій аптеці.
- Ви самі вибираєте час проведення процедури і її тривалість.
- Після проведення масажу на шкірі не з’являються синці.
До недоліків даного масажу можна віднести больові відчуття під час проведення. Їх інтенсивність залежить від правильності проведення та індивідуального больового порогу людини.
Також у процедури є протипоказання. Ви можете ознайомитися з ними нижче.
Протипоказання
Баночний масаж дає дуже хороший результат в боротьбі з целюлітом, ви можете це побачити, порівнявши фото до і після. Але є ряд випадків, коли його не можна застосовувати. Сюди відноситься:
- Гіпертонічна хвороба.
- Загострення хронічних захворювань.
- Підвищення температури, значні крововтрати.
- Забороняється використовувати при варикозному розширенні вен, навіть при найменших його ознаках (у тому числі і при капілярній сітці).
- Не можна користуватися банками проти целюліту під час вагітності.
Забороняється ставити банки в районі нирок, середини живота по вертикальній лінії, серця і молочних залоз. Забороненою зоною також є район пахв, підколінна западина, внутрішня сторона стегна, і пахова частина. Не використовуйте банки при захворюваннях шкіри, висипах на шкірі, ранах або післяопераційних рубцях.
Проведення масажу
Часто на упаковках з масажними банками можна зустріти загальні інструкції по їх застосуванню.
Тепер вам потрібно вивчити що і як виконувати на практиці більш докладно. Виконувати масаж досить просто. Розділіть процедуру на кілька етапів для кращої результативності.
ПЕРШИЙ ЕТАП. На першому етапі підготуйте банки і масло, зробіть скраб. Це дозволить шкірі відкритися й краще реагувати на маніпуляції.
Потім необхідно розігріти шкіру. Для цього підійде прийняття ванни, душу або лазня. Можна просто розтерти шкіру рушником. Не треба тільки дуже старатися і сильно распариваться, інакше можна пошкодити капіляри. Нанесіть масло на очищену і розігріту шкіру. Не можна використовувати лосьйон або крем для баночного масажу.
Яким маслом після душу краще скористатися? Можна додати ефірні масла масажне. Це можуть бути кедрове, кипарисове, грейпфрутове, апельсинове масло, а також масло ялівцю або герані.
ДРУГИЙ ЕТАП. Ця стадія і є саме проведення масажу. Якщо у вас силіконова банку, стисніть її, розмістіть на шкірі і відпустіть. Вона щільно присмокчеться до тіла. Після цього банку необхідно повільно вести по проблемній зоні. Якщо відчуття сильно болючі, необхідно зняти інструмент, і знову розмістити його з меншим тиском. Якщо банку скляна, її необхідно розігріти запальничкою.
Масаж необхідно робити в чіткій послідовності. Спочатку маніпуляції проводять на передній частині тіла, потім на задній. Рухатися потрібно знизу верх. Не натискайте сильно на шкіру, і не робіть різких рухів.
Дуже складно самостійно масажувати сідничний складку. Для цього постарайтеся вибрати максимально зручну позу, наприклад, поставивши ногу на піднесення. Сідниці можна масажувати в будь-яких напрямках, різними рухами.
Живіт масажується суворо круговими рухами за годинниковою стрілкою, ноги — знизу-вгору, спину— уникаючи зони хребта.
Проводите масаж 10-15 хвилин, з перервою в один день. Курс може проходити до двох місяців, потім потрібно зробити перерву.
ТРЕТІЙ ЕТАП. Це стадія завершення. Після масажу слід прибрати з шкіри залишки масла, одягнутися тепліше, і лягти під ковдру. Відпочиньте хвилин 20, перш, ніж вставати з ліжка. Це дуже важливий період відновлення, його не можна ігнорувати.
Якщо хочете позбавитися від целюліту, спробуйте баночний масаж. У цій статті ви дізналися деякі поради, як правильно робити його, сподіваюся, вони допоможуть вам у боротьбі з апельсиновою кіркою. Успіхів вам, милі дами!
comments powered by HyperComments
P.S. Підписуйтесь на оновлення блогу, щоб нічого не упустити! Якщо ви хочете придбати якісь спорттовари, спортивне харчування або добавки – можете скористатися цією спеціальною сторінкою!
Цією статтею варто поділитися
